ニキビがヒドイのって運動が関係してる？

中学生や高校生の時に、運動部に所属していた女性も多いと思います。 そしてその中には、ニキビがいっぱいできてしまった、なんて方も少なくはないんじゃないでしょうか？ 運動することで汗をかき、ニキビができやすくなっていると思っていませんでしたか？ 実はそれは大きな間違い。 ニキビができやすいのは、実はもっと違いう理由があったのです。。。

ニキビには実は運動がいい!?

運動することは汗をかくためニキビに悪いと思われがちですが、 実はその逆で、運動することはニキビにとてもいい影響を与えます。 その理由は、運動による新陳代謝の向上です。 新陳代謝が向上することにより、肌の生まれ変わる『ターンオーバー』が正常に行われるからです。 正常に『ターンオーバー』行われていないと、毛穴がつまりニキビができてしまうんですね。 その毛穴が詰まった時点で、悪さをするのが汗に含まれている『アクネ菌』なのです。 このせいで、汗がニキビの原因と思われがちですが、 汗を流すことは悪いことではないのです。

洗顔料の使用は「ゆっくり」が大切！

運動、特に屋外のスポーツだとほこりなどが充満して、毛穴を防ぐ原因になってしまいます。 そのため、ニキビに悪いものは運動ではなく、毛穴のつまりなのです。 ですので、運動後には必ず顔をキレイに洗い流すようにしてください！ 出来れば洗顔料も使用するとよりいいです。しかしゴシゴシ洗っていけません。 同じ環境にいても、ニキビができやすい人とニキビができにくい人には、体質の違いがあります。 それは、敏感肌かどうかなのです。 敏感肌だと、洗顔料を使いゴシゴシ洗うことで肌を傷つけることになってしまいます。 これは敏感肌ではない人にも言えますが、敏感肌の方はよりニキビに影響しやすいのです。 ですのでしっかりと泡立てて、泡でマッサージをするよう洗うようにしてください。

まとめ

実は運動とは、ニキビに悪いものではないのです。 むしろその逆で、運動することによって新陳代謝が向上し『ターンオーバー』が正常に働いてくれるからです。 この『ターンオーバー』が正常に行われないと、毛穴のつまりの原因になります。 毛穴が詰まることによって、アクネ菌が繁殖し炎症を起こしてニキビに発展してしまいます。 ですので、運動は適度に行うことでニキビの対策にもなるのです！ しかし、運動が終わった後にはきちんと汗を流すことが大事です。 汗をそのまま放置すると、ニキビの原因菌であるアクネ菌の増殖につながります。 ですので、運動後の汗はしっかりと流すようにしましょう！